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一、決定目標(biāo)的方法
（1）以球瓶為目標(biāo)
由于投球者在犯規(guī)線處距離1號(hào)瓶的中心點(diǎn)的距離是60英尺，所以易產(chǎn)生視覺偏差，對(duì)于初學(xué)打保齡球的人，這種瞄準(zhǔn)方法，就比較困難。以下介紹幾種最基本的投球方法：
（2）以箭頭為目標(biāo)
每個(gè)正規(guī)的球道是由39塊板組成的，每5塊板有一個(gè)箭頭表示方向，在距離犯規(guī)線12－16英尺的距離，有7個(gè)黑色箭頭，我們稱為目標(biāo)箭頭。初學(xué)者一般都采用此種瞄準(zhǔn)方法。
由于目標(biāo)拉近投球者就容易把球投準(zhǔn)目標(biāo)，在準(zhǔn)備投球前，投球者要始終瞄準(zhǔn)目標(biāo)，盡可能保持每次動(dòng)作的一致，這樣才能把球投到你所想投的目標(biāo)上。
如在投球時(shí)，你的腳步位置不夠準(zhǔn)確或投球的手法不一樣，將導(dǎo)致球路的彎曲，弧度不盡相同，這樣使用目標(biāo)箭頭瞄準(zhǔn)時(shí)就失去了意義，在初學(xué)者尚未習(xí)慣使用箭頭瞄準(zhǔn)時(shí)，更應(yīng)注意投球基本動(dòng)作的一致性。
（3）以線路為目標(biāo)：
在犯規(guī)線與目標(biāo)箭頭間，還有一排圓點(diǎn)。在這里我們運(yùn)用了射擊瞄準(zhǔn)的原理，首先身體要對(duì)著1、3瓶位的目標(biāo)或球轉(zhuǎn)彎處的目標(biāo)，將目標(biāo)的圓點(diǎn)和目標(biāo)箭頭連成一條直線，這樣我們的球就能夠更加準(zhǔn)確地朝著你所設(shè)想的目標(biāo)運(yùn)行。初學(xué)是者通常使用3號(hào)目標(biāo)圓點(diǎn)和2號(hào)目標(biāo)箭頭的連接線。這種方法可投出容易控制的球。
二、全中
用右手投球時(shí)，應(yīng)使球撞擊到1號(hào)瓶與3號(hào)瓶間，因?yàn)檫@是最佳袋形全中區(qū)域，俗稱“入袋”。當(dāng)球撞擊1號(hào)瓶時(shí)，瓶同時(shí)會(huì)給球一個(gè)反作用力，使球擊到3號(hào)瓶，再擊到5號(hào)瓶與9號(hào)瓶，球所走的線路是1.3.5.9.號(hào)瓶而1號(hào)瓶撞擊2.4.7號(hào)瓶，5號(hào)瓶撞擊8號(hào)瓶，3號(hào)瓶撞擊6.10號(hào)瓶。全中的關(guān)鍵是在于球撞擊3號(hào)瓶時(shí)要有威力及理想的角度進(jìn)入袋形區(qū)域，使瓶與瓶間得到有效的沖撞力。
三、補(bǔ)中法：
（1）當(dāng)投球者第一次投球無法擊倒全部10瓶時(shí)，必須靠第二次投球來進(jìn)行補(bǔ)中。第二次投球是否順利將剩下的瓶全部擊倒，首先取決于投球者基本技術(shù)的穩(wěn)定，其次采用3-6-9的補(bǔ)中方法，就可將所剩的瓶全部擊倒。
（2）3-6-9的補(bǔ)中法
1.首先確定被補(bǔ)中的瓶在什么位置。
2.確定全中目標(biāo)的位置（包括站位及位置）
3.投球目標(biāo)有變，移動(dòng)站位。
4.腳下站位，向左或向右移動(dòng)3-6-9塊板
5.腳下移動(dòng)3塊板，目標(biāo)瓶則會(huì)移動(dòng)1個(gè)瓶位。
6.補(bǔ)中左邊瓶時(shí)應(yīng)向右移動(dòng)，補(bǔ)中右邊瓶時(shí)應(yīng)向左移動(dòng)。
7.在移動(dòng)時(shí)應(yīng)注意調(diào)整好身體角度。
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